轉身技巧練習：過了2米線之後僅可再換一次氣。靠近牆時用這嘴鼻把所有的空氣吐出，接著轉身吸氣，入水。
節拍還是沒有掌握的很好，僅最後500公尺時有感受到呼吸順暢。需要再增加訓練量，來讓自己充分適應水中的呼吸節奏。