丫嶽-RUN希望 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.6 km | 00:38:47 | 06:55/km

日期: 2019-12-23 22:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'42" / 06'12" / 06'08" / 05'54" / 06'06" / 12'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 435.71 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 陳再雄和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'12"	00:12'54"
3	06'08"	00:19'02"
4	05'54"	00:24'56"
5	06'06"	00:31'02"
5.6	12'47"	00:38'46"

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