chia lin hsieh 2019/12/22 訓練日誌

chia lin hsieh 台東
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chia lin hsieh

半馬 | 03:00:00 | 08:27/km | 第8半馬

2019 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	03:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'20")

00:39'20"

01:20'00"

10 km

(01:20'00")

00:40'40" (+01'20")

15 km

(02:04'11")

00:44'11" (+04'51")

01:28'03" (+08'03")

20 km

(02:48'03")

00:43'52" (+04'32")

Finish

(03:00:00)

日期: 2019-12-22 06:50 - 卡路里: 1836 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'56")

1000 / 1000

07'43"

(15'34")

07'43" (+00'49")

1000 / 2000

08'33"

(24'07")

08'33" (+01'39")

1000 / 3000

08'17"

(32'25")

08'17" (+01'23")

1000 / 4000

06'54"

(39'19")

06'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

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紅豆馬果然人氣高漲，會場擠滿了人剛開跑氣溫舒服只是三不五時傳來陣陣的🐔糞味有點難受十公里以後的路段氣溫提升又沒什麼遮蔽物熱到體力有些不堪還好順利完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 除了太多🐔屎味跟後面路段沒有遮蔽物其餘不錯
給 4 星

12月累積里程 : 53.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 980.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shu-Fen （跑後山）, chia lin hsieh 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'44"	00:15'34"
3	08'33"	00:24'07"
4	08'18"	00:32'25"
5	06'55"	00:39'20"
6	07'05"	00:46'25"
7	09'59"	00:56'24"
8	07'33"	01:03'57"
9	09'02"	01:12'59"
10	07'01"	01:20'00"
11	07'36"	01:27'36"
12	08'25"	01:36'01"
13	11'36"	01:47'37"
14	09'26"	01:57'03"
15	07'08"	02:04'11"
16	10'04"	02:14'15"
17	08'16"	02:22'31"
18	09'46"	02:32'17"
19	08'08"	02:40'25"
20	07'38"	02:48'03"
21	07'25"	02:55'28"
21.5	08'28"	03:00'01"