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    林鈺涵 嘉義
    ID 353589
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林鈺涵
    15.2 km | 01:25:19 | 05:37/km
    日期: 2019-12-23 10:18 - 地點: 溪州公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 05'09" / 04'57" / 09'07" / 14'15" / 06'36" / 06'45" / 05'28" / 11'07" / 06'02" / 08'52" / 05'19" / 06'08" / 07'03" / 05'28" / 05'30" / 08'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'12")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'06")
    		04'57"1000 / 2000
    3
    05'27"  (15'34")
    		05'27" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'07"  (21'41")
    		06'07" (+01'10")1000 / 4000
    5
    06'10"  (27'51")
    		06'10" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (33'17")
    		05'25" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'28"  (38'45")
    		05'28" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'00"  (44'45")
    		06'00" (+01'03")1000 / 8000
    9
    06'02"  (50'48")
    		06'02" (+01'05")1000 / 9000
    10
    05'50"  (56'38")
    		05'50" (+00'53")1000 / 10000
    11
    05'18"  (01:01'57")
    		05'18" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:07'30")
    		05'32" (+00'35")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:13'02")
    		05'32" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:18'30")
    		05'27" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:24'00")
    		05'30" (+00'33")1000 / 15000
    16
    01'19"  (01:25'19")
    		08'54" (+03'57")147 / 15147
    嘉義
    林鈺涵
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    林鈺涵
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    林鈺涵
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    林鈺涵
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    佔地廣大的溪州公園，分公園區、森林區、苗木區三大區，這次一次解鎖全部繞完，不然以前進來賞花，都只走公園區不到一半就有人累到不想走了。

    太陽晒久還是會刺的，躲進去森林區，筆直聳立綠蔭遮陽，不擔心日曬還有滿滿芬多精。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 432.96 km 母子鱷魚 三代Y拖黃#4 累積 : 2020.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Jackal Lin(三等國民）, 羅翊榛 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    廖品蓁 鈺涵～風景很美！跑步愉快👍
    2019-12-23 13:42 ·
    陸劍虹 還能跑到彰化跑，太強了。
    2019-12-23 19:19 ·
    林鈺涵 陸大俠，我是回娘家先叫家人丟包我，跑夠了再自己滾回去
    2019-12-23 20:03 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    204'57"00:10'06"
    309'07"00:19'13"
    414'15"00:33'28"
    506'36"00:40'04"
    606'45"00:46'49"
    705'28"00:52'17"
    811'07"01:03'24"
    906'02"01:09'26"
    1008'52"01:18'18"
    1105'19"01:23'37"
    1206'08"01:29'45"
    1307'03"01:36'48"
    1405'28"01:42'16"
    1505'30"01:47'46"
    15.109'00"01:49'06"

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