張世雄 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.3 km | 00:10:40 | 08:01/km

日期: 2019-12-22 16:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 08'33" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

02'07"

(10'40")

06'27"

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.37 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 647.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡坤諭, 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.3	06'26"	00:10'40"

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