Homer Cheng 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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6.0 km | 00:32:37 | 05:24/km

日期: 2019-12-18 22:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'58" / 05'34" / 05'23" / 05'19" / 05'09" / 05'00" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.56 km

Strava 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'34"	00:11'32"
3	05'23"	00:16'55"
4	05'19"	00:22'14"
5	05'09"	00:27'23"
6	05'00"	00:32'23"
6.0	06'57"	00:32'37"

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