10.1 km | 01:05:33 | 06:28/km日期: 2019-12-21 05:09 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
Pace: 07'17" / 06'49" / 06'50" / 06'52" / 06'40" / 06'34" / 06'02" / 05'58" / 05'51" / 05'49" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'35") | 132 / 10132 |
第一步：早起
第二步：耐心
跨出去海闊天空
#經紀人潑冷水：睡飽飽不好嗎？還跑的動嗎？🙄🙄🙄
#最後3km逆向跑，定位飄⋯
珮、柔相信我⋯我沒越線啦😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
73.54 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 20湖水藍2 累積 :
1866.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'49" | 00:14'06" |
| 3 | 06'50" | 00:20'56" |
| 4 | 06'52" | 00:27'48" |
| 5 | 06'40" | 00:34'28" |
| 6 | 06'34" | 00:41'02" |
| 7 | 06'02" | 00:47'04" |
| 8 | 05'58" | 00:53'02" |
| 9 | 05'51" | 00:58'53" |
| 10 | 05'49" | 01:04'42" |
| 10.1 | 06'25" | 01:05'33" |
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