Fang Fang Hsu 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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11.3 km | 01:17:23 | 06:49/km

日期: 2019-12-18 05:00 - 地點: 八德雙埤塘 - 平均心率: 152 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'56" / 06'13" / 06'10" / 06'12" / 09'07" / 05'55" / 05'44" / 06'07" / 05'50" / 11'37" / 05'55" / 04'45" /

桃園

Fang Fang Hsu

·

右臀部痠痠的，開始擔心星期六的團練.......XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

傅巧纯, 王威迪和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

家芳假鬼假怪哈哈😄⋯⋯

2019-12-18 09:56 ·

1 個人推

蔡鎮鴻莫緊張～莫緊張～

2019-12-18 12:43 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'13"	00:13'09"
3	06'10"	00:19'19"
4	06'12"	00:25'31"
5	09'07"	00:34'38"
6	05'55"	00:40'33"
7	05'44"	00:46'17"
8	06'07"	00:52'24"
9	05'50"	00:58'14"
10	11'37"	01:09'51"
11	05'55"	01:15'46"
11.3	04'44"	01:17'23"

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