3.6 km | 00:32:44 | 09:01/km日期: 2019-12-17 20:00 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 08'23" / 08'22" / 08'46" / 11'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'21" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'46" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'08" | 221 / 3221 |
| 5 | | 13'17" (+05'09") | 407 / 3629 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
79.70 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 08'22" | 00:16'45" |
| 3 | 08'46" | 00:25'31" |
| 3.6 | 11'28" | 00:32'44" |
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