阿立 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿立新北市
ID 22535

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1.2 km | 00:07:50 | 06:46/km

日期: 2019-12-17 18:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'45" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

01'06"

(07'50")

07'00" (+00'17")

158 / 1158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.11 km

Asics Tartherzeal 6藍綠累積 : 216.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hank 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.2	07'01"	00:07'52"

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