周建良 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:29:29 | 05:42/km

日期: 2019-12-12 05:49 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'19" / 05'30" / 05'31" / 05'11" / 05'17" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'10"

1109 / 1109

2

05'41"

(11'26")

05'39" (+00'29")

1003 / 2112

3

05'28"

(16'54")

05'24" (+00'14")

1010 / 3123

4

05'11"

(22'05")

05'10"

1000 / 4123

5

05'22"

(27'27")

05'21" (+00'11")

1002 / 5125

6

01'11"

(28'38")

07'33" (+02'23")

156 / 5282

紀律跑者第三天，剩5次

12月累積里程 : 212.10 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'30"	00:10'49"
3	05'31"	00:16'20"
4	05'11"	00:21'31"
5	05'17"	00:26'48"
5.3	06'29"	00:28'38"

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