Tony Liu 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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3.5 km | 00:15:23 | 04:25/km

日期: 2019-12-12 18:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'16" / 04'19" / 04'12" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.50 km

NIKE Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 2270.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

GeorgeHsieh, 阿良和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'19"	00:09'35"
3	04'12"	00:13'47"
3.5	04'00"	00:15'43"

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