12.1 km | 01:07:13 | 05:34/km日期: 2019-12-11 19:17 - 總爬升: 317 m - 地點: 嶺東7-11———》藍色公路↩️ - 天氣: 冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 05'57" / 05'57" / 06'40" / 06'19" / 05'37" / 07'03" / 05'22" / 04'33" / 04'37" / 04'43" / 04'37" / 05'25" / 18'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+02'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+02'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'54") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'08" (+03'37") | 48 / 12048 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'57" | 00:11'54" |
| 3 | 06'40" | 00:18'34" |
| 4 | 06'19" | 00:24'53" |
| 5 | 05'37" | 00:30'30" |
| 6 | 07'03" | 00:37'33" |
| 7 | 05'22" | 00:42'55" |
| 8 | 04'33" | 00:47'28" |
| 9 | 04'37" | 00:52'05" |
| 10 | 04'43" | 00:56'48" |
| 11 | 04'37" | 01:01'25" |
| 12 | 05'25" | 01:06'50" |
| 12.0 | 18'34" | 01:07'44" |
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