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Ding Ding 閉上眼睛
台中
ID 348677
165 位追隨者
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Ding Ding 閉上眼睛
全馬
|
04:10:22
|
05:56/km
|
第26馬
2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽
官方成績
日期
2019-12-08
成績
04:10:22
總名次
108 / 539
分組名次
27 / 128
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'43")
00:29'43" (+04'44")
00:59'33" (+09'07")
10 km
(00:59'33")
00:29'50" (+04'51")
15 km
(01:25'00")
00:25'27" (+00'28")
00:50'26"
20 km
(01:49'59")
00:24'59"
25 km
(02:17'28")
00:27'29" (+02'30")
00:59'07" (+08'41")
30 km
(02:49'06")
00:31'38" (+06'39")
35 km
(03:19'37")
00:30'31" (+05'32")
01:05'58" (+15'32")
40 km
(03:55'04")
00:35'27" (+10'28")
Finish
(04:10:22)
日期:
2019-12-08 07:00
-
總爬升:
743 m
-
地點:
曾文水庫
-
天氣:
涼涼地
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2545 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
11°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+01'50")
1000 / 1000
2
06'00"
(12'14")
06'00" (+01'36")
1000 / 2000
3
05'58"
(18'12")
05'58" (+01'34")
1000 / 3000
4
05'21"
(23'33")
05'21" (+00'57")
1000 / 4000
5
06'09"
(29'43")
06'09" (+01'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(36'37")
06'54" (+02'30")
1000 / 6000
7
06'28"
(43'05")
06'28" (+02'04")
1000 / 7000
8
05'02"
(48'07")
05'02" (+00'38")
1000 / 8000
9
05'43"
(53'51")
05'43" (+01'19")
1000 / 9000
10
05'41"
(59'32")
05'41" (+01'17")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:05'21")
05'48" (+01'24")
1000 / 11000
12
04'32"
(01:09'54")
04'32" (+00'08")
1000 / 12000
13
04'52"
(01:14'46")
04'52" (+00'28")
1000 / 13000
14
05'06"
(01:19'52")
05'06" (+00'42")
1000 / 14000
15
05'07"
(01:25'00")
05'07" (+00'43")
1000 / 15000
16
04'42"
(01:29'43")
04'42" (+00'18")
1000 / 16000
17
04'24"
(01:34'07")
04'24"
1000 / 17000
18
05'10"
(01:39'17")
05'10" (+00'46")
1000 / 18000
19
05'40"
(01:44'58")
05'40" (+01'16")
1000 / 19000
20
05'01"
(01:49'59")
05'01" (+00'37")
1000 / 20000
21
05'34"
(01:55'33")
05'34" (+01'10")
1000 / 21000
22
04'57"
(02:00'31")
04'57" (+00'33")
1000 / 22000
23
05'52"
(02:06'24")
05'52" (+01'28")
1000 / 23000
24
05'39"
(02:12'03")
05'39" (+01'15")
1000 / 24000
25
05'24"
(02:17'28")
05'24" (+01'00")
1000 / 25000
26
06'37"
(02:24'06")
06'37" (+02'13")
1000 / 26000
27
07'12"
(02:31'18")
07'12" (+02'48")
1000 / 27000
28
05'50"
(02:37'09")
05'50" (+01'26")
1000 / 28000
29
05'50"
(02:42'59")
05'50" (+01'26")
1000 / 29000
30
06'06"
(02:49'06")
06'06" (+01'42")
1000 / 30000
31
05'59"
(02:55'06")
05'59" (+01'35")
1000 / 31000
32
06'41"
(03:01'47")
06'41" (+02'17")
1000 / 32000
33
05'34"
(03:07'21")
05'34" (+01'10")
1000 / 33000
34
05'57"
(03:13'19")
05'57" (+01'33")
1000 / 34000
35
06'18"
(03:19'37")
06'18" (+01'54")
1000 / 35000
36
05'59"
(03:25'37")
05'59" (+01'35")
1000 / 36000
37
06'33"
(03:32'10")
06'33" (+02'09")
1000 / 37000
38
06'31"
(03:38'41")
06'31" (+02'07")
1000 / 38000
39
08'48"
(03:47'30")
08'48" (+04'24")
1000 / 39000
40
07'33"
(03:55'04")
07'33" (+03'09")
1000 / 40000
41
06'51"
(04:01'55")
06'51" (+02'27")
1000 / 41000
42
06'53"
(04:08'48")
06'53" (+02'29")
1000 / 42000
43
01'46"
(04:10'34")
06'47" (+02'23")
261 / 42261
抽筋了 XD
賽前宣言:
賽後評分:
硬梆梆,我說我的腿 XD
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
311.80 km
ASICS GT-2000 6(2E) 藍粉 累積 :
1053.1 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
川石大虎攝狼
,
李崧豪
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
陳柏宇
恭喜完賽👍
2019-12-08 11:39 ·
1
個人推
碧玉/多練
恭喜完賽
2019-12-08 12:02 ·
1
個人推
Paul Liu
恭喜再下山路一場馬
2019-12-08 16:29 ·
1
個人推
Slow Man
恭喜完賽👍👍
2019-12-08 16:33 ·
1
個人推
Kenny Wang
恭喜完賽🎉
2019-12-08 19:10 ·
1
個人推
周健圳
恭喜完賽👍
2019-12-08 19:45 ·
1
個人推
陳忠傑
Ding晚上好
恭喜拿下曾文馬,山路馬抽筋還能這種成績,很強悍 💪💪
2019-12-08 21:45 ·
1
個人推
柳文生
恭喜,順利完賽
2019-12-09 19:46 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
2019-12-09 22:57 ·
1
個人推
Jason Tang
夜安!
恭喜 漂亮飆速完賽!
✌😊👍
❤~幸福,就是每天都能輕鬆自在的出門跑步!~❤ 🤗
2019-12-10 00:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'00"
00:12'14"
3
05'58"
00:18'12"
4
05'21"
00:23'33"
5
06'10"
00:29'43"
6
06'54"
00:36'37"
7
06'28"
00:43'05"
8
05'02"
00:48'07"
9
05'44"
00:53'51"
10
05'42"
00:59'33"
11
05'48"
01:05'21"
12
04'33"
01:09'54"
13
04'52"
01:14'46"
14
05'07"
01:19'53"
15
05'07"
01:25'00"
16
04'43"
01:29'43"
17
04'24"
01:34'07"
18
05'10"
01:39'17"
19
05'41"
01:44'58"
20
05'01"
01:49'59"
21
05'35"
01:55'34"
22
04'57"
02:00'31"
23
05'53"
02:06'24"
24
05'39"
02:12'03"
25
05'25"
02:17'28"
26
06'38"
02:24'06"
27
07'13"
02:31'19"
28
05'50"
02:37'09"
29
05'50"
02:42'59"
30
06'07"
02:49'06"
31
06'00"
02:55'06"
32
06'41"
03:01'47"
33
05'34"
03:07'21"
34
05'58"
03:13'19"
35
06'18"
03:19'37"
36
06'00"
03:25'37"
37
06'33"
03:32'10"
38
06'31"
03:38'41"
39
08'49"
03:47'30"
40
07'34"
03:55'04"
41
06'51"
04:01'55"
42
06'53"
04:08'48"
42.3
06'49"
04:10'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:16:11
|
09:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
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