莊守翔 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
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6.1 km | 00:38:51 | 06:19/km

日期: 2019-01-24 16:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'09" / 06'15" / 06'27" / 06'21" / 06'39" / 06'12" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 39.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'15"	00:12'24"
3	06'27"	00:18'51"
4	06'21"	00:25'12"
5	06'39"	00:31'51"
6	06'12"	00:38'03"
6.1	05'54"	00:38'51"

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成績 : 03:46:01

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