莊守翔 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.2 km | 00:40:45 | 06:35/km

日期: 2019-01-07 20:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'45" / 06'39" / 06'48" / 06'33" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 39.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'45"	00:19'33"
4	06'39"	00:26'12"
5	06'48"	00:33'00"
6	06'33"	00:39'33"
6.2	06'52"	00:40'45"

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成績 : 03:46:01

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