半馬 | 02:59:33 | 08:30/km | 第17半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-15 |
| 成績 | 02:59:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'58" | 01:13'33" |
| 00:39'35" (+05'37") |
| 00:40'09" (+06'11") | 01:27'26" (+13'53") |
| 00:47'17" (+13'19") |
|
日期: 2019-12-15 07:09 - 總爬升: 531 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1583 Cal - 總步數: 28526 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+00'12") | 1001 / 1001 | 166 / 87 |
| 2 | | 06'40" | 1003 / 2004 | 168 / 88 |
| 3 | | 06'58" (+00'18") | 1000 / 3005 | 169 / 84 |
| 4 | | 06'50" (+00'10") | 1000 / 4006 | 171 / 85 |
| 5 | | 07'20" (+00'40") | 1001 / 5007 | 169 / 80 |
| 6 | | 08'21" (+01'41") | 1002 / 6009 | 149 / 79 |
| 7 | | 07'29" (+00'49") | 1002 / 7011 | 169 / 78 |
| 8 | | 07'58" (+01'18") | 1000 / 8011 | 157 / 79 |
| 9 | | 07'04" (+00'24") | 1002 / 9014 | 171 / 82 |
| 10 | | 09'22" (+02'42") | 1000 / 10014 | 156 / 68 |
| 11 | | 08'13" (+01'33") | 1000 / 11015 | 166 / 73 |
| 12 | | 07'45" (+01'05") | 1001 / 12016 | 167 / 76 |
| 13 | | 09'12" (+02'32") | 1000 / 13017 | 144 / 74 |
| 14 | | 08'06" (+01'26") | 1001 / 14019 | 158 / 77 |
| 15 | | 08'12" (+01'32") | 1000 / 15019 | 164 / 73 |
| 16 | | 09'39" (+02'59") | 1001 / 16020 | 142 / 72 |
| 17 | | 10'10" (+03'30") | 1001 / 17021 | 146 / 67 |
| 18 | | 09'52" (+03'12") | 1000 / 18022 | 142 / 70 |
| 19 | | 09'24" (+02'44") | 1000 / 19023 | 153 / 69 |
| 20 | | 09'06" (+02'26") | 1473 / 20496 | 156 / 70 |
| 21 | | 08'15" (+01'35") | 1003 / 21499 | 162 / 74 |
一年一度的銅標賽事大拜拜。天氣晴朗但後來有點炎熱。
賽後評分: 國際級銅標賽事，不少國外跑者。物資領取沒特別標示。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
56.12 km 
Dr.Air 彩虹鞋 累積 :
495.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'32" | 00:13'20" |
| 3 | 06'56" | 00:20'16" |
| 4 | 06'35" | 00:26'51" |
| 5 | 07'07" | 00:33'58" |
| 6 | 08'16" | 00:42'14" |
| 7 | 07'30" | 00:49'44" |
| 8 | 07'50" | 00:57'34" |
| 9 | 06'57" | 01:04'31" |
| 10 | 09'02" | 01:13'33" |
| 11 | 08'24" | 01:21'57" |
| 12 | 07'27" | 01:29'24" |
| 13 | 08'19" | 01:37'43" |
| 14 | 08'41" | 01:46'24" |
| 15 | 07'18" | 01:53'42" |
| 16 | 08'14" | 02:01'56" |
| 17 | 10'23" | 02:12'19" |
| 18 | 10'27" | 02:22'46" |
| 19 | 09'12" | 02:31'58" |
| 20 | 09'01" | 02:40'59" |
| 21 | 08'36" | 02:49'35" |
| 22 | 08'10" | 02:57'45" |
| 21.7 | -6'-20" | 02:59'33" |
留言 
展開計圈分析
