鄭庸夋 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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1.3 km | 00:08:13 | 06:31/km

日期: 2019-12-06 20:48 - 平均心率: 127 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 06'36" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

01'36"

(08'13")

06'09"

261 / 1261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.20 km

Mizuno WAVERIDER21黑累積 : 2169.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林益賢, Kung 和其他 50 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-12-07 10:07 ·

1 個人推

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-12-07 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.3	06'11"	00:08'13"

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