6.2 km | 00:42:29 | 06:51/km日期: 2019-12-08 16:12 - 地點: 高大 - 天氣: 冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'47" / 06'49" / 06'48" / 06'56" / 06'55" / 06'57" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'56" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" | 200 / 6200 |
星期五突然變得濕冷又下雨,這3天全市露營剛好碰上最寒冷的時候,也算是一種考驗。今天天氣放晴了,溫暖的冬陽真好,不過今天的心率好高。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
162.52 km 超群鞋 累積 :
5570.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'49" | 00:13'36" |
3 | 06'48" | 00:20'24" |
4 | 06'56" | 00:27'20" |
5 | 06'55" | 00:34'15" |
6 | 06'57" | 00:41'12" |
6.2 | 06'24" | 00:42'29" |