林連喜 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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0.5 km | 00:10:02 | 20:09/km

日期: 2019-12-04 13:41 - 平均心率: 102 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 46'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

20'08"

496 / 496

2

00'02"

(10'02")

27'54" (+07'46")

1 / 497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	46'04"	00:22'56"

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