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    葉竹山 南投
    ID 290761
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉竹山
    15.2 km | 01:49:28 | 07:13/km
    日期: 2019-12-07 14:24 - 總爬升: 260 m - 地點: 大鞍公路 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 05'55" / 06'07" / 06'03" / 08'40" / 07'12" / 08'44" / 08'31" / 13'15" / 06'03" / 06'15" / 06'13" / 07'07" / 05'31" / 05'50" / 06'35" / 09'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'54" (+00'18")1002 / 1002
    2
    06'02"  (11'57")
    		06'03" (+00'27")994 / 1997
    3
    06'08"  (18'05")
    		06'05" (+00'29")1008 / 3005
    4
    08'40"  (26'45")
    		08'35" (+02'59")1009 / 4014
    5
    07'12"  (33'57")
    		07'11" (+01'35")1000 / 5014
    展開計圈分析
    6
    08'44"  (42'41")
    		08'45" (+03'09")996 / 6011
    7
    08'31"  (51'12")
    		08'30" (+02'54")1001 / 7013
    8
    13'21"  (01:04'33")
    		13'16" (+07'40")1005 / 8019
    9
    06'03"  (01:10'36")
    		06'02" (+00'26")1000 / 9020
    10
    06'14"  (01:16'50")
    		06'10" (+00'34")1009 / 10029
    11
    06'22"  (01:23'12")
    		06'20" (+00'44")1002 / 11032
    12
    07'02"  (01:30'14")
    		06'56" (+01'20")1012 / 12045
    13
    05'38"  (01:35'52")
    		05'36"1005 / 13050
    14
    05'44"  (01:41'36")
    		05'46" (+00'10")993 / 14043
    15
    06'40"  (01:48'16")
    		06'35" (+00'59")1011 / 15054
    16
    01'06"  (01:49'22")
    		08'01" (+02'25")137 / 15191
    南投
    葉竹山
    黃珠圓 說推
    · 留言
    黃珠圓 竹山植物園？
    2019-12-07 19:20 ·

    持續一路向上🔝好累好喘😵，回程下坡🔙好舒服🤗

    12月累積里程 : 201.99 km 亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km
    Android - OPPO CPH1979 上傳 | 5 years ago
    ☃️snow⛄, 音樂盒 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    🍎五香乖乖😷 頭香
    2019-12-07 16:33 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 二香
    2019-12-07 16:34 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥 午安 週末運動愉快~~
    哇！漂亮又溫暖的照片！祝福您有個美好週末假期~~>_<
    2019-12-07 16:35 ·
     1 個人推
    鄭永成 下午好葉兄！運動愉快
    2019-12-07 17:17 ·
     1 個人推
    邱世聰 涼爽無雨的傍晚，願您週末運動愉快
    2019-12-07 17:20 ·
     1 個人推
    曾烽耿 竹山大哥晚安，週末運動愉快~
    2019-12-07 17:35 ·
    陳向榮 跑步愉快
    2019-12-07 17:40 ·
     1 個人推
    邱志超 大哥
    週6愉快
    👍👍
    2019-12-07 17:43 ·
     2 個人推
    陳榮南 晚安 一路向上 士氣高昂
    真氣增加不少啊！
    2019-12-07 17:46 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安，週末運動愉快，加油
    2019-12-07 18:24 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 兄弟，運動愉快！沒揪咩嗎？
    2019-12-07 18:52 ·
     2 個人推
    黃珠圓 我只能跑一路向下~
    2019-12-07 19:21 ·
     2 個人推
    蔡木順 美景伴隨，跑步愉快
    2019-12-07 19:40 ·
     2 個人推
    葉文凱 葉兄晚安～週末長跑運動愉快
    2019-12-07 20:17 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 葉大，跑這個都沒車子很棒
    2019-12-07 21:00 ·
     1 個人推
    孫提陞 晚安，長跑15K好心情👍！
    2019-12-07 22:19 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安葉大，最近山訓練粉大喔~超級無敵✋👍喔~
    2019-12-07 22:22 ·
     1 個人推
    仲濟光 今年都沒報名
    2019-12-07 22:48 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 竹山哥,晚安,天氣寒冷注意保暖,假期愉快
    2019-12-07 23:09 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 山哥晚安😴運動愉悅 保暖哦💪週末愉快 謝謝鼓勵
    2019-12-07 23:27 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哥隨便跑跑都嘛會贏過我～～
    太客氣了喔！
    冷颼颼的天氣，注意保暖～～

    晚安好夢 🌙⭐️
    2019-12-08 00:17 ·
     1 個人推
    唐申霖 葉大加油 早
    2019-12-08 10:11 ·
     1 個人推
    林全宏 午安運動愉快，謝謝鼓勵
    2019-12-08 15:03 ·
     1 個人推
    Ina 竹山哥一直注意我的翅膀，害我好害羞哦哈哈
    2019-12-08 15:08 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 哥晚安，下週休完，後2週也都有賽事，今年的最後2場~😄紅豆跟嘉義管樂
    2019-12-08 20:04 ·
     1 個人推
    咖啡茵 我剛跑完6k拉完筋呢！☺️
    因下週可能會沒時間回覆大家
    允許我記錄先隱藏了⋯😛
    2019-12-08 21:05 ·
     1 個人推
    黃珠圓 都是趣味競賽喔！好玩為主~

    聖誕初雪，也叫白雪木，聖誕節前後整棵變成白色，很好看~
    2019-12-08 21:12 ·
     1 個人推
    Angela1414 好認真的葉大哥喔⋯⋯最近都是跑長距離的喔
    2019-12-08 22:29 ·
     1 個人推
    何春發 早上好！運動舒暢喔！
    2019-12-09 07:43 ·
     1 個人推
    鄭淑華 竹山大哥早安唷！哈哈😄不錯挑戰一下，先苦後甘喔！運動愉快，健康順心
    2019-12-09 10:34 ·
     1 個人推
    黃宏仲 竹山兄午安 ！好美
    謝謝你的鼓勵喔🙏
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-12-09 15:16 ·
     1 個人推
    宜靜💦 竹山大哥～我跑山路只是好玩的啦！挑戰自己一下🤗
    你加油喔💪山路跑習慣 操場就不跑了
    2019-12-09 16:04 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    206'07"00:12'02"
    306'03"00:18'05"
    408'40"00:26'45"
    507'12"00:33'57"
    608'44"00:42'41"
    708'31"00:51'12"
    813'15"01:04'27"
    906'03"01:10'30"
    1006'15"01:16'45"
    1106'13"01:22'58"
    1207'07"01:30'05"
    1305'31"01:35'36"
    1405'50"01:41'26"
    1506'35"01:48'01"
    15.207'02"01:49'22"

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