J R Wang 🇹🇼 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
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J R Wang 🇹🇼

00:30:00

日期: 2019-12-06 23:30 - 地點: Home - 天氣: 雨 - 卡路里: 191 Cal

新北市

J R Wang 🇹🇼

白色是大會送的薄風衣

♉ Syncs Wang 說推

·

原地抬腿跑：30下一循環，3次。
踮腳跟深蹲：10下一循環，3次。
單腳跳躍：10下換腳循環，3次。
前後踮腳：20下一循環，3次。
棒式、伏地挺身、仰臥起坐。

明天的礁溪溫泉馬跑完應該全濕身啦！好好泡個溫泉桑一下嘍~✌️

跑友晚安😄

Android 手動上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, 咖啡茵和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

♉ Syncs Wang 開始備戰了，加油喔！

2019-12-07 13:42 ·

1 個人推

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2019-12-07 19:02 ·

1 個人推

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