陳威宗 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.5 km | 01:00:47 | 10:59/km

日期: 2019-12-02 20:45 - 平均心率: 87 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 11'58" / 10'28" / 10'44" / 10'35" / 11'22" / 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.29 km

Asics 虎走6 累積 : 1256.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	10'28"	00:22'26"
3	10'44"	00:33'10"
4	10'35"	00:43'45"
5	11'22"	00:55'07"
5.5	10'40"	01:00'47"

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