James Li 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

James Li 新北市
ID 153325

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8.6 km | 00:59:33 | 06:54/km

日期: 2019-12-01 10:03 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴，微熱 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 05'43" / 06'34" / 06'07" / 07'19" / 07'40" / 06'28" / 07'49" / 06'05" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'39"

991 / 991

2

06'34"

(12'11")

06'31" (+00'52")

1005 / 1997

3

06'13"

(18'24")

06'09" (+00'30")

1010 / 3007

4

07'19"

(25'43")

07'19" (+01'40")

999 / 4007

5

07'46"

(33'29")

07'40" (+02'01")

1012 / 5019

展開計圈分析

陪老婆訓練完，感覺意猶未盡，自己再加碼8K收工

12月累積里程 : 36.55 km

Mizuno Maximized 18 累積 : 477.5 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

James Li, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'34"	00:12'17"
3	06'07"	00:18'24"
4	07'19"	00:25'43"
5	07'40"	00:33'23"
6	06'28"	00:39'51"
7	07'49"	00:47'40"
8	06'05"	00:53'45"
8.6	08'34"	00:59'17"

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