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    葉竹山 南投
    ID 290761
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉竹山
    15.6 km | 01:53:33 | 07:18/km
    日期: 2019-12-01 14:22 - 總爬升: 321 m - 地點: 大鞍公路 - 天氣: 🔆 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 35%
    Pace: 06'06" / 07'01" / 06'19" / 08'35" / 06'48" / 07'12" / 11'02" / 10'04" / 07'56" / 06'40" / 06'25" / 06'08" / 06'03" / 07'27" / 05'47" / 06'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'04" (+00'21")1003 / 1003
    2
    06'56"  (13'02")
    		06'57" (+01'14")995 / 1998
    3
    06'18"  (19'20")
    		06'18" (+00'35")999 / 2998
    4
    08'41"  (28'01")
    		08'37" (+02'54")1006 / 4005
    5
    06'48"  (34'49")
    		06'44" (+01'01")1008 / 5014
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (42'07")
    		07'17" (+01'34")1002 / 6016
    7
    11'06"  (53'13")
    		10'59" (+05'16")1010 / 7026
    8
    10'04"  (01:03'17")
    		10'03" (+04'20")1000 / 8027
    9
    07'51"  (01:11'08")
    		07'52" (+02'09")996 / 9023
    10
    06'45"  (01:17'53")
    		06'39" (+00'56")1013 / 10037
    11
    06'27"  (01:24'20")
    		06'27" (+00'44")997 / 11034
    12
    06'06"  (01:30'26")
    		06'02" (+00'19")1008 / 12043
    13
    06'11"  (01:36'37")
    		06'07" (+00'24")1009 / 13052
    14
    07'25"  (01:44'02")
    		07'27" (+01'44")995 / 14048
    15
    05'47"  (01:49'49")
    		05'43"1009 / 15058
    16
    03'34"  (01:53'23")
    		06'30" (+00'47")548 / 15606
    南投
    葉竹山
    黃珠圓 說推
    · 留言
    南投
    葉竹山
    黃珠圓 說推
    · 留言

    今天找高又帥個子阿郎陪跑，持續一路向上走跑👆👆好累好喘😩，回程下坡👇漫步好舒服🤗

    12月累積里程 : 201.99 km 亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km
    Android - OPPO CPH1979 上傳 | 5 years ago
    軒仙 33 .., Yuting 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    葉文凱 葉兄午安～長距離運動愉快
    2019-12-01 16:27 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安，新月開跑15K輕鬆愉快
    2019-12-01 16:30 ·
     1 個人推
    Coffee 開工長距離跑山🗻愉快啊~
    2019-12-01 16:31 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 葉大哥：午安！新月開工好心情喔！
    2019-12-01 16:32 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 五香
    2019-12-01 16:34 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥午安 新月開工運動愉快~~
    長跑好心情~👍
    2019年最後一個月份~ 祝福您事事順心 健康快樂 心誠事享~~💕
    2019-12-01 16:35 ·
     1 個人推
    飛龍 葉大哥晚安，週日假期開工運動愉快！
    2019-12-01 18:27 ·
     1 個人推
    仲濟光 帥喔!!!
    2019-12-01 18:41 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚上好
    運動大快樂
    2019-12-01 18:54 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 哥 新月運動愉快
    2019-12-01 18:59 ·
     1 個人推
    Belle 哇😱竹山大哥最近練山路好勤快阿
    這次改變方式有陪跑人一起，是不是持續力有多了一點點啊😆
    2019-12-01 19:07 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 12月開工運動愉快！
    兄弟，下次多找幾個美女啦！
    2019-12-01 19:07 ·
     1 個人推
    Nick Chen 大哥跑山愉快！
    2019-12-01 19:13 ·
     1 個人推
    蔡木順 假日運動愉快
    2019-12-01 19:13 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 大哥晚安 不要被照相就好🤣
    山訓愉快唷
    2019-12-01 19:44 ·
     1 個人推
    LML 大哥好棒哦
    2019-12-01 20:12 ·
     1 個人推
    曾烽耿 竹山大哥晚安，新月開跑運動愉快~
    2019-12-01 20:17 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 葉大新月開工跑個山，讚哦～
    2019-12-01 20:38 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安葉兄！運動愉快
    2019-12-01 20:46 ·
     1 個人推
    陳榮南 晚安~謝謝鼓勵 硬漢練跑山路
    棒！很有成就感👍
    2019-12-01 21:04 ·
     1 個人推
    邱志超 大哥
    👍👍
    運動快樂
    2019-12-01 21:12 ·
     1 個人推
    鄭淑華 竹山大哥晚安唷！新月首日開跑🏃愉快，舒心好眠
    2019-12-01 21:57 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安運動愉快，謝謝鼓勵
    2019-12-01 21:57 ·
     1 個人推
    Fanny 晚安！運動愉快喔
    2019-12-01 22:18 ·
     2 個人推
    黃珠圓 有人一起跑真好~

    新路線估算錯誤，去了就要回來的距離~
    2019-12-01 22:42 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 竹山哥,好棒棒,晚安,有伴陪跑比較愉快
    2019-12-01 22:43 ·
     1 個人推
    海神 竹山兄 晚安~
    倒數10比較容易啦，哈哈……
    2019-12-01 22:51 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，假日運動愉快
    2019-12-01 22:57 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哥12月漂亮開工了
    跑上坡真的很辛苦
    喔～有高又帥個子阿郎陪跑
    我覺得你一樣帥啊！

    早安～美好週一😊💕☕️
    2019-12-02 08:31 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 早安😄2個帥哥運動愉悅😄😄美好人生
    2019-12-02 08:40 ·
     2 個人推
    何春發 葉兄早上好！運動愉快喔！
    2019-12-02 08:42 ·
     1 個人推
    葉大～是東北角
    2019-12-02 16:02 ·
     1 個人推
    Angela1414 葉大哥下午好
    兩位帥哥都很帥
    葉大哥最帥了👍
    2019-12-02 16:16 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-12-02 17:06 ·
     1 個人推
    唐申霖 葉大加油
    2019-12-02 19:48 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2019-12-02 20:26 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 謝謝大哥的關心喔~
    天冷記得保暖喔！
    2019-12-02 21:32 ·
     1 個人推
    宜靜💦 兩個都帥啦⋯⋯🤗
    竹山大哥晚安 要注意保暖唷！
    2019-12-02 22:09 ·
     2 個人推
    黃珠圓 哈哈哈 看到欄杆就想拉一下筋~

    變冷了 晚安 舒心好眠~
    2019-12-02 23:18 ·
     1 個人推
    音樂盒 哇
    哥12月ㄧ開炮就來個1555👏
    看來姐要努力追了🤣


    四分其實是假的啦
    純屬快樂手機的惡作劇
    讓我開心❤️
    2019-12-03 03:45 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 這爬升很不錯喔！有可以練腿力的地方，速度也很讚，哥太厲害了！ 👏👏👏
    2019-12-03 18:31 ·
     1 個人推
    Ina 竹山哥練坡吔，難怪越來越強了
    2019-12-03 22:42 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    207'01"00:13'07"
    306'19"00:19'26"
    408'35"00:28'01"
    506'48"00:34'49"
    607'12"00:42'01"
    711'02"00:53'03"
    810'04"01:03'07"
    907'56"01:11'03"
    1006'40"01:17'43"
    1106'25"01:24'08"
    1206'08"01:30'16"
    1306'03"01:36'19"
    1407'27"01:43'46"
    1505'47"01:49'33"
    15.606'19"01:53'23"

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