Water man 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:10:26 | 05:09/km

日期: 2019-11-28 19:07 - 地點: 大葉大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 261'40" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.94 km

adidas adios3白累積 : 906.1 km

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·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，週四夜晚運動愉快

2019-11-28 21:39 ·

1 個人推

咖啡茵水哥好～週末愉快

謝謝水哥鼓勵喔
我會12月會再繼續認真運動的～

2019-11-29 12:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2.0	05'09"	00:10'26"

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