馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Water man 彰化
    ID 55337
    294 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    12.0 km | 00:54:03 | 04:29/km
    日期: 2019-11-29 18:29 - 地點: 合陽尊峰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
    Pace: 05'09" / 04'56" / 04'58" / 04'43" / 04'37" / 04'33" / 04'21" / 04'19" / 04'15" / 04'13" / 04'05" / 03'49" / 04'10" /
    彰化
    Water man
    · 留言

    緩和跑=漸速跑
    謝謝倍哥倍嫂的甘蔗汁~燒ㄟ喔✌

    #大葉間歇
    #合陽尊峰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 382.94 km NIKE PEGASUS 35 TURBO黑綠 累積 : 1131.3 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    陳建延, keats chi 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    蕭文傑 水哥起飛了
    2019-11-29 20:21 ·
     1 個人推
    柯國偉 又看到水哥掀起驚滔駭浪了
    2019-11-29 20:24 ·
     1 個人推
    涂智偉 水哥是打算摧毀合陽尊峰？
    2019-11-29 20:46 ·
     1 個人推
    姜宗文 水哥正在進化蛻變中
    看來破三指日可待
    2019-11-29 20:52 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 晚上好
    🌸😊
    運動好心情🏃🏋️‍♂️
    2019-11-29 20:53 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 水哥：晚安！運動愉快喔！
    祝小週末夜舒心好眠！
    2019-11-29 21:02 ·
     1 個人推
    beach boy 能否給在合陽尊峰運動的人留條生路？
    2019-11-29 21:12 ·
     1 個人推
    志聰 水哥好
    明天預定禾家大石頭148折返配速訓練、6點至8-9點
    星期日鳳山寺喝咖啡
    2019-11-29 21:22 ·
     1 個人推
    邱暉銘 水哥94猛💪
    2019-11-29 21:24 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，小週末夜晚運動愉快
    2019-11-29 21:51 ·
     1 個人推
    童家進 水哥的12K是越跑越快~太厲害了👍
    2019-11-29 22:33 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 水哥晚晚安！小週末運動愉快！
    超讚！
    2019-11-29 23:28 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 水哥晚安
    運動快樂😊
    2019-11-29 23:36 ·
    李榮華 水哥晚安，夜跑愉快
    2019-11-29 23:37 ·
    猛禽旺仔🌸 B8是最新的
    百貨週年慶有打8折
    3100左右打完？🤣
    還是3200。我忘了
    2019-11-29 23:48 ·
    陳志祥 超速愉快，水哥漂亮的漸速跑
    2019-11-29 23:55 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安💤飆速愉快
    2019-11-30 00:00 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 水哥最後1K拉的漂亮👍👍
    2019-11-30 01:28 ·
     1 個人推
    郭吉輝 水哥根本是"肖年狼"👍
    2019-11-30 08:41 ·
     1 個人推
    Taco Chang 水哥！今天沒帶心臟出門喔
    2019-11-30 09:15 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！跑步愉快！
    2019-11-30 19:16 ·
     1 個人推
    志聰 水哥、明天記得上鳳山寺喝咖啡
    2019-11-30 19:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    204'56"00:10'05"
    304'58"00:15'03"
    404'43"00:19'46"
    504'37"00:24'23"
    604'33"00:28'56"
    704'21"00:33'17"
    804'19"00:37'36"
    904'15"00:41'51"
    1004'13"00:46'04"
    1104'05"00:50'09"
    1203'49"00:53'58"
    12.005'03"00:54'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:28:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :