art chen 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
ID 17778

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6.1 km | 00:34:47 | 05:44/km

日期: 2014-08-06 21:47 - 平均心率: 70 - 卡路里: 425 Cal

Pace: 05'41" / 05'37" / 05'44" / 05'51" / 05'28" / 05'53" / 09'19" /

7/20傷後復出~感覺還行...........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 42.67 km

ATTA 夾腳拖(白) 累積 : 99.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

背刀郎, mr.陳和其他 2 人說推

·

背刀郎 9/6陽明山五指山越野有沒報？

2014-08-07 00:38 ·

1 個人推

art chen 那天要上班沒有報~

2014-08-11 23:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	05'44"	00:17'02"
4	05'51"	00:22'53"
5	05'28"	00:28'21"
6	05'53"	00:34'14"
6.1	09'18"	00:34'47"

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