황속치 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

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26.3 km | 02:59:27 | 06:49/km

日期: 2019-11-27 04:35 - 總爬升: 107 m - 地點: 龜山大橋⋯延山道⋯頭屋 - 天氣: 陰天舒適 - 卡路里: 1088 Cal

Pace: 06'30" / 05'33" / 05'39" / 05'24" / 05'21" / 05'28" / 05'19" / 05'48" / 05'29" / 06'07" / 05'56" / 05'35" / 05'36" / 05'38" / 05'56" / 05'38" / 06'07" / 05'42" / 05'27" / 08'21" / 05'30" / 06'10" / 05'47" / 12'59" / 13'13" / 13'44" / 14'28" /

苗栗

황속치

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基本訓練
--
今天跟小薰團練
跑半馬散步3k
邊跑邊聊天⋯

11月累積里程 : 410.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 陳在勉和其他 68 人說推

·

觀看另 26 則留言

咖啡茵呵⋯⋯沒中😂😂😂
太有創意了

2019-11-28 17:58 ·

🌸Fenny🌸 沒想到~
對完發票，還可以這樣玩啦~😓😓😓

2019-11-28 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'33"	00:12'03"
3	05'39"	00:17'42"
4	05'24"	00:23'06"
5	05'21"	00:28'27"
6	05'28"	00:33'55"
7	05'19"	00:39'14"
8	05'48"	00:45'02"
9	05'29"	00:50'31"
10	06'07"	00:56'38"
11	05'56"	01:02'34"
12	05'35"	01:08'09"
13	05'36"	01:13'45"
14	05'38"	01:19'23"
15	05'56"	01:25'19"
16	05'38"	01:30'57"
17	06'07"	01:37'04"
18	05'42"	01:42'46"
19	05'27"	01:48'13"
20	08'21"	01:56'34"
21	05'30"	02:02'04"
22	06'10"	02:08'14"
23	05'47"	02:14'01"
24	12'59"	02:27'00"
25	13'13"	02:40'13"
26	13'44"	02:53'57"
26.3	13'54"	02:58'09"

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