張韶祐 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.1 km | 00:24:45 | 04:51/km

日期: 2019-11-27 16:08 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'17" / 04'57" / 04'48" / 05'01" / 04'22" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'13")

04'57" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'01")

04'48" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'02")

05'00" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'21"

(24'24")

04'21"

1000 / 5000

6

00'21"

(24'45")

04'02"

89 / 5089

11月累積里程 : 276.25 km

母子鱷魚-跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠-41 累積 : 412.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

C.C. Tai, Atta Yang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'57"	00:10'14"
3	04'48"	00:15'02"
4	05'01"	00:20'03"
5	04'22"	00:24'25"
5.1	03'54"	00:24'46"

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