塔塔右 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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7.0 km | 00:44:55 | 06:25/km

日期: 2019-11-27 05:08 - 平均心率: 173 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'21" / 06'20" / 06'16" / 06'14" / 06'06" / 06'00" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.72 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 191.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張博淳, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
3	06'16"	00:18'57"
4	06'14"	00:25'11"
5	06'06"	00:31'17"
6	06'00"	00:37'17"
7.0	07'37"	00:44'55"

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