JK _ 業餘跑跑人 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

20.8 km | 02:17:19 | 06:35/km

日期: 2019-11-24 07:24 - 總爬升: 421 m - 地點: 台中市 - 天氣: 晴朗早晨 - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 08'17" / 05'38" / 05'12" / 05'51" / 05'11" / 05'09" / 05'59" / 05'11" / 06'15" / 05'35" / 05'20" / 06'39" / 06'26" / 05'03" / 06'14" / 14'19" / 05'55" / 06'46" / 07'02" / 07'04" / 07'07" / 01'19" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
練跑時間。

11月累積里程 : 245.02 km

NIKE ZOOM FLY SP FAST AT 5242440 累積 : 480.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	05'38"	00:13'55"
3	05'12"	00:19'07"
4	05'51"	00:24'58"
5	05'11"	00:30'09"
6	05'09"	00:35'18"
7	05'59"	00:41'17"
8	05'11"	00:46'28"
9	06'15"	00:52'43"
10	05'35"	00:58'18"
11	05'20"	01:03'38"
12	06'39"	01:10'17"
13	06'26"	01:16'43"
14	05'03"	01:21'46"
15	06'14"	01:28'00"
16	14'19"	01:42'19"
17	05'55"	01:48'14"
18	06'46"	01:55'00"
19	07'02"	02:02'02"
20	07'04"	02:09'06"
21	07'07"	02:16'13"
21.1	08'46"	02:17'20"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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