JK _ 業餘跑跑人 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

26.3 km | 02:37:36 | 05:59/km

日期: 2019-11-23 16:21 - 總爬升: 482 m - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 05'38" / 05'09" / 05'23" / 05'39" / 04'53" / 04'50" / 05'29" / 04'59" / 06'51" / 05'37" / 06'36" / 07'09" / 06'13" / 05'14" / 06'00" / 06'10" / 05'14" / 09'07" / 07'05" / 05'34" / 05'52" / 05'47" / 05'57" / 05'07" / 06'20" / 09'42" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
練跑的時間。

11月累積里程 : 245.02 km

NIKE ZOOM FLY SP FAST AT 5242440 累積 : 480.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'38"	00:12'39"
3	05'09"	00:17'48"
4	05'23"	00:23'11"
5	05'39"	00:28'50"
6	04'53"	00:33'43"
7	04'50"	00:38'33"
8	05'29"	00:44'02"
9	04'59"	00:49'01"
10	06'51"	00:55'52"
11	05'37"	01:01'29"
12	06'36"	01:08'05"
13	07'09"	01:15'14"
14	06'13"	01:21'27"
15	05'14"	01:26'41"
16	06'00"	01:32'41"
17	06'10"	01:38'51"
18	05'14"	01:44'05"
19	09'07"	01:53'12"
20	07'05"	02:00'17"
21	05'34"	02:05'51"
22	05'52"	02:11'43"
23	05'47"	02:17'30"
24	05'57"	02:23'27"
25	05'07"	02:28'34"
26	06'20"	02:34'54"
26.4	07'16"	02:37'37"

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朋友動態

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