賴秀鳳 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴秀鳳彰化
ID 382113

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:32:57 | 10:05/km | 第1半馬

2019 第六屆南投馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	03:32:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25"

01:22'56"

10 km

(01:22'56")

00:45'31" (+08'06")

15 km

(02:14'42")

00:51'46" (+14'21")

01:47'04" (+24'08")

20 km

(03:10'00")

00:55'18" (+17'53")

Finish

(03:32:57)

日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 34 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'27" (+00'16")

954 / 954

2

07'36"

(14'43")

07'38" (+00'27")

995 / 1950

3

07'44"

(22'27")

07'41" (+00'30")

1004 / 2954

4

07'24"

(29'51")

07'23" (+00'12")

1002 / 3956

5

07'18"

(37'09")

07'11"

1014 / 4971

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

11月累積里程 : 69.82 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

元鴻, 鄭永成和其他 2 人說推

·

周婷恭喜秀鳳耶❤️❤️

2019-11-24 10:26 ·

鄭永成恭喜初半馬完賽！

2019-11-24 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'33"	00:15'05"
3	07'50"	00:22'55"
4	07'10"	00:30'05"
5	07'20"	00:37'25"
6	10'39"	00:48'04"
7	07'40"	00:55'44"
8	07'14"	01:02'58"
9	09'48"	01:12'46"
10	10'10"	01:22'56"
11	08'15"	01:31'11"
12	11'44"	01:42'55"
13	07'55"	01:50'50"
14	16'24"	02:07'14"
15	07'28"	02:14'42"
16	11'24"	02:26'06"
17	13'36"	02:39'42"
18	10'41"	02:50'23"
19	11'04"	03:01'27"
20	08'33"	03:10'00"
21	11'45"	03:21'45"
21.2	13'18"	03:24'01"

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朋友動態

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