Geta Tsai 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Geta Tsai 台中
ID 356495

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2.1 km | 00:31:31 | 15:09/km

日期: 2019-11-24 23:21 - 平均心率: 119 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 10'43" / 47'18" / 17'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58"

1000 / 1000

2

16'09"

(30'07")

16'09" (+02'11")

1000 / 2000

3

01'23"

(31'31")

17'37" (+03'39")

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

佳欣, 佳田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	47'18"	00:58'01"
2.1	17'36"	00:59'24"

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成績 : 03:46:01

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