4.0 km | 00:35:56 | 09:04/km日期: 2019-11-21 19:19 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 10'02" / 08'24" / 08'44" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'08" (+02'10") | 845 / 845 |
| 2 | | 14'57" (+07'59") | 154 / 999 |
| 3 | | 08'24" (+01'26") | 1000 / 1999 |
| 4 | | 08'12" (+01'14") | 121 / 2121 |
| 5 | | 14'27" (+07'29") | 190 / 2311 |
| 6 | | 06'58" | 652 / 2964 |
| 7 | | 13'11" (+06'13") | 224 / 3188 |
| 8 | | 08'02" (+01'04") | 754 / 3943 |
| 9 | | 08'21" (+01'23") | 19 / 3963 |
第二次拖著小老鼠跑步⋯
邊跑邊說腳痛、肚子痛
尚哥爽爽跑，看著弟弟哇哇叫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.38 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'02" | 00:10'02" |
| 2 | 08'24" | 00:18'26" |
| 3 | 08'44" | 00:27'10" |
| 4.0 | 09'06" | 00:35'56" |
展開計圈分析
留言 
