11.1 km | 01:08:24 | 06:09/km日期: 2019-11-21 04:59 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'59" / 06'41" / 06'26" / 06'10" / 06'09" / 06'01" / 05'55" / 05'51" / 05'55" / 05'52" / 05'46" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" (+00'10") | 107 / 11107 |
早起的內心戲很多....跑就對了
#今早把頭巾包頭...好老人啊..嗯，這是智慧象徵嗎？
#與琳琳💪😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
287.39 km 
美津濃 R22 累積 :
2671.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'41" | 00:13'40" |
| 3 | 06'26" | 00:20'06" |
| 4 | 06'10" | 00:26'16" |
| 5 | 06'09" | 00:32'25" |
| 6 | 06'01" | 00:38'26" |
| 7 | 05'55" | 00:44'21" |
| 8 | 05'51" | 00:50'12" |
| 9 | 05'55" | 00:56'07" |
| 10 | 05'52" | 01:01'59" |
| 11 | 05'46" | 01:07'45" |
| 11.1 | 06'03" | 01:08'24" |
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