黃添利 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.3 km | 00:31:49 | 04:20/km

日期: 2014-08-04 17:37 - 地點: 永康公園 - 天氣: 有風 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 04'14" / 04'15" / 04'14" / 04'21" / 04'30" / 04'21" / 04'21" / 04'49" /

間歇1000m*7。公園景色很讚，有微風有火紅的風凰花有椰子樹有夕陽…

8月累積里程 : 329.78 km

MIZUNO WAVE IDATEN2 GR 8KS-24209 累積 : 856.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

威諾, 林建新和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'15"	00:08'29"
3	04'14"	00:12'43"
4	04'21"	00:17'04"
5	04'30"	00:21'34"
6	04'21"	00:25'55"
7	04'21"	00:30'16"
7.3	04'49"	00:31'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:27 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:47:08 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:27 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌