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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    22.4 km | 02:06:00 | 05:37/km
    日期: 2019-11-17 19:21 - 總爬升: 510 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 96% ; 22 degrees Celsius - 平均心率: 150 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 05'20" / 05'29" / 05'24" / 05'32" / 05'31" / 05'38" / 06'34" / 05'19" / 05'28" / 05'21" / 05'39" / 05'29" / 05'31" / 05'35" / 05'34" / 05'43" / 05'26" / 05'46" / 06'14" / 05'43" / 05'29" / 05'37" / 06'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'29"  (10'49")
    		05'29" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'12")
    		05'23" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'32"  (21'44")
    		05'32" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'16")
    		05'31" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (32'53")
    		05'37" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'34"  (39'27")
    		06'34" (+01'15")1000 / 7000
    8
    05'19"  (44'47")
    		05'19"1000 / 8000
    9
    05'27"  (50'14")
    		05'27" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'21"  (55'36")
    		05'21" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:01'15")
    		05'39" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:06'44")
    		05'29" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:12'15")
    		05'30" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:17'49")
    		05'34" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:23'23")
    		05'34" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:29'07")
    		05'43" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:34'33")
    		05'25" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:40'18")
    		05'45" (+00'26")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:46'32")
    		06'14" (+00'55")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:52'16")
    		05'43" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:57'45")
    		05'29" (+00'10")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:03'22")
    		05'37" (+00'18")1000 / 22000
    23
    02'37"  (02:06'00")
    		05'37" (+00'18")467 / 22467
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    襪内有刺... 跑跑吓 😵
    居然跑到抽筋，簡直(潮濕到) 痴線。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 220.47 km Asics Kinsei 6 (Black/Silver/Red) 累積 : 1386.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Penny Fast, Joseph 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'29"00:10'49"
    305'24"00:16'13"
    405'32"00:21'45"
    505'31"00:27'16"
    605'38"00:32'54"
    706'34"00:39'28"
    805'19"00:44'47"
    905'28"00:50'15"
    1005'21"00:55'36"
    1105'39"01:01'15"
    1205'29"01:06'44"
    1305'31"01:12'15"
    1405'35"01:17'50"
    1505'34"01:23'24"
    1605'43"01:29'07"
    1705'26"01:34'33"
    1805'46"01:40'19"
    1906'14"01:46'33"
    2005'43"01:52'16"
    2105'29"01:57'45"
    2205'37"02:03'22"
    22.505'38"02:06'00"

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