林文琳 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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5.8 km | 00:32:40 | 05:35/km

日期: 2019-11-17 08:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'37" / 05'13" / 05'08" / 05'05" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.50 km

Nike 2019 Turbo 2 累積 : 665.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

涂崇誠, Edward H 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	05'13"	00:16'29"
4	05'08"	00:21'37"
5	05'05"	00:26'42"
5.8	07'03"	00:32'40"

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