5.5 km | 00:47:02 | 08:33/km日期: 2019-11-17 17:26 - 地點: 台南體育場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'01" / 09'20" / 08'43" / 10'04" / 08'13" / 13'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'43" (+01'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'03" (+03'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'13" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'43" (+04'43") | 496 / 5496 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 360.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 09'20" | 00:16'21" |
| 3 | 08'43" | 00:25'04" |
| 4 | 10'04" | 00:35'08" |
| 5 | 08'13" | 00:43'21" |
| 5.5 | 13'55" | 00:50'16" |
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