15.3 km | 01:26:00 | 05:36/km日期: 2019-11-16 05:50 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 142 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 06'50" / 05'34" / 06'03" / 06'48" / 10'40" / 05'12" / 05'00" / 05'18" / 05'28" / 05'32" / 05'26" / 05'22" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'34" (+00'35") | 332 / 15332 |
又睡過頭..但想到要為君君加油美接就逃出棉被⋯⋯
許久不見君，（雖然才1week),就邊跑邊把所有事講完一輪😂😂😂
一起跑步不在只是跑步，而且變成分享生活點滴💕💕💕
#開心遇到Judy團長，建民，麻油雞..操場好處就是有各式列車可以上車🚌
#下半場與元智阿伯一起跑跑聊天...人外有人，天外有天...都是武林高手..真是失敬失敬😂😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
287.39 km 
美津濃 R22 累積 :
2671.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 05'34" | 00:12'24" |
| 3 | 06'03" | 00:18'27" |
| 4 | 06'48" | 00:25'15" |
| 5 | 10'40" | 00:35'55" |
| 6 | 05'12" | 00:41'07" |
| 7 | 05'00" | 00:46'07" |
| 8 | 05'18" | 00:51'25" |
| 9 | 05'28" | 00:56'53" |
| 10 | 05'32" | 01:02'25" |
| 11 | 05'26" | 01:07'51" |
| 12 | 05'22" | 01:13'13" |
| 13 | 05'17" | 01:18'30" |
| 14 | 05'16" | 01:23'46" |
| 15 | 05'17" | 01:29'03" |
| 15.3 | 05'33" | 01:30'54" |
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