7.1 km | 00:45:24 | 06:21/km日期: 2019-11-15 05:21 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 135 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'53" / 07'03" / 06'25" / 06'15" / 05'50" / 05'49" / 05'46" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" | 138 / 7138 |
起不來起不來...君君moning call 也賴床...請示柔，也說睡吧😅😅🤣🤣🤣
最後想到小鬼頭交待要買好指定早餐，才小跑一下..
#母愛真偉大😂😂😂🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
287.39 km 
美津濃 R22 累積 :
2671.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'53" | 00:08'53" |
| 2 | 07'03" | 00:15'56" |
| 3 | 06'25" | 00:22'21" |
| 4 | 06'15" | 00:28'36" |
| 5 | 05'50" | 00:34'26" |
| 6 | 05'49" | 00:40'15" |
| 7 | 05'46" | 00:46'01" |
| 7.1 | 05'46" | 00:46'49" |
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