蔡明孝 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明孝高雄
ID 260720

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6.8 km | 00:49:22 | 07:17/km

日期: 2019-11-16 07:25 - 地點: 亞洲灣區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 01'53" / 06'28" / 06'26" / 06'45" / 07'12" / 08'44" / 08'28" / 04'27" /

基本訓練
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戶外加強肌耐力，連續不停，右腳只能5.5K就其酸無比，下次再多一點點💪💪

11月累積里程 : 41.02 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Fang, 500 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'53"	00:01'53"
2	06'28"	00:08'21"
3	06'26"	00:14'47"
4	06'45"	00:21'32"
5	07'12"	00:28'44"
6	08'44"	00:37'28"
7	08'28"	00:45'56"
7.0	241'17"	00:49'22"

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