愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

8.3 km | 00:52:19 | 06:18/km

日期: 2019-11-16 07:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'12" / 06'07" / 06'23" / 07'40" / 06'17" / 07'12" / 06'32" / 06'16" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'28")

06'07"

1000 / 2000

3

06'23"

(18'51")

06'23" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'15")

06'24" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'32")

06'16" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.32 km

Y拖母子鱷 20190315-3代37粉累積 : 1333.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Liang, colibri 和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

王振旭 mimi高速完賽~
大家的看法都一致
~不折不扣的~
陽光美人兒~

2019-11-16 18:42 ·

1 個人推

CHARLEY🌴 平均心跳控制得很好👍

2019-11-16 19:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'07"	00:13'19"
3	06'23"	00:19'42"
4	07'40"	00:27'22"
5	06'17"	00:33'39"
6	07'12"	00:40'51"
7	06'32"	00:47'23"
8	06'16"	00:53'39"
8.3	09'27"	00:56'22"

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