5.0 km | 00:20:05 | 03:59/km日期: 2019-11-13 19:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 04'09" / 04'06" / 03'59" / 03'57" / 03'56" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'02") | 383 / 383 |
2 | | 04'10" (+00'16") | 407 / 791 |
3 | | 04'03" (+00'09") | 406 / 1197 |
4 | | 04'04" (+00'10") | 408 / 1606 |
5 | | 04'01" (+00'07") | 407 / 2014 |
6 | | 03'59" (+00'05") | 407 / 2421 |
7 | | 03'58" (+00'04") | 411 / 2833 |
8 | | 03'59" (+00'05") | 410 / 3243 |
9 | | 03'56" (+00'02") | 413 / 3657 |
10 | | 04'01" (+00'07") | 405 / 4063 |
11 | | 03'55" (+00'01") | 411 / 4475 |
12 | | 03'54" | 416 / 4891 |
13 | | 03'38" | 144 / 5036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 281.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'06" | 00:08'15" |
3 | 03'59" | 00:12'14" |
4 | 03'57" | 00:16'11" |
5 | 03'56" | 00:20'07" |
5.0 | 02'46" | 00:20'13" |