大狗愛亂跑 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

大狗愛亂跑嘉義
ID 35654

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大狗愛亂跑

5.0 km | 00:36:07 | 07:11/km

日期: 2019-11-11 16:01 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 6494 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 08'20" / 06'46" / 07'10" / 06'49" / 06'52" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'16" (+01'34")

1008 / 1008

180 / 66

2

06'46"

(15'07")

06'42"

1007 / 2016

182 / 81

3

07'10"

(22'17")

07'08" (+00'26")

1003 / 3019

173 / 80

4

06'53"

(29'10")

06'49" (+00'07")

1007 / 4027

182 / 80

5

06'48"

(35'58")

06'46" (+00'04")

1004 / 5031

180 / 82

恢復跑

11月累積里程 : 135.71 km

Asics Kayano 24 累積 : 2355.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李清輝, 跑天下和其他 5 人說推

·

羊小明全馬後馬上恢復...厲害^^!

2019-11-13 11:03 ·

大狗愛亂跑慢速恢復跑 XD

2019-11-14 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'46"	00:15'06"
3	07'10"	00:22'16"
4	06'49"	00:29'05"
5	06'52"	00:35'57"
5.0	07'30"	00:36'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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