愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

6.0 km | 00:35:14 | 05:51/km

日期: 2019-11-13 19:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 05'59" / 05'57" / 05'44" / 05'45" / 05'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'02")

05'59" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'59")

05'56" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'43")

05'44" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'28")

05'44" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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愛跑者夜跑團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.32 km

Y拖母子鱷 20190315-3代37粉累積 : 1333.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Liang, 張行亮和其他 50 人說推

·

觀看另 24 則留言

猛禽旺仔🌸 有去試穿了嗎？🤣

2019-11-15 21:18 ·

1 個人推

張行亮好熱鬧喔！

2019-11-21 12:41 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
3	05'57"	00:18'04"
4	05'44"	00:23'48"
5	05'45"	00:29'33"
6	05'40"	00:35'13"
6.0	07'21"	00:35'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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