7.3 km | 00:45:25 | 06:13/km日期: 2019-11-12 05:35 - 地點: 三峽北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 8332 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 06'14" / 06'07" / 06'08" / 06'26" / 06'10" / 06'08" / 06'13" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'08") | 1007 / 1007 | 181 / 88 |
| 2 | | 06'04" | 1007 / 2014 | 184 / 89 |
| 3 | | 06'07" (+00'03") | 1002 / 3016 | 183 / 89 |
| 4 | | 06'25" (+00'21") | 1001 / 4017 | 183 / 84 |
| 5 | | 06'09" (+00'05") | 1001 / 5019 | 183 / 88 |
| 6 | | 06'09" (+00'05") | 1007 / 6026 | 183 / 88 |
| 7 | | 06'11" (+00'07") | 1004 / 7031 | 183 / 87 |
| 8 | | 06'20" (+00'16") | 299 / 7330 | 184 / 85 |
練低心率⋯⋯2-4k心率一樣,但4k時配速掉了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.21 km 
美津濃 wave sonic2018 累積 :
785.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'07" | 00:12'21" |
| 3 | 06'08" | 00:18'29" |
| 4 | 06'26" | 00:24'55" |
| 5 | 06'10" | 00:31'05" |
| 6 | 06'08" | 00:37'13" |
| 7 | 06'13" | 00:43'26" |
| 7.3 | 06'37" | 00:45'25" |
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