Joe 2012/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joe 台北市
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10.0 km | 00:48:10 | 04:49/km

日期: 2012-03-18 14:38 - 地點: 健身房跑步機 - 天氣: 晴轉陰毛毛雨 - 卡路里: 612 Cal

今天跑速度，從10.4km/hr開始每20秒加0.1km/hr一直加到12.6km/hr為止，用這個速度跑完10K。跑到6K左右，左腳的ITB開始痛了起來，最後一K是一拐一拐跑完的。。。哇勒，才這一點距離我是怎麼搞的?? ><

3月累積里程 : 120.55 km

手動上傳 | 12 years ago

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